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104岁国医大师干祖望去世 盘点10位国医大师养生法

2018-03-16 15:48:53 来源:www.rgxxw.net 作者: 责任编辑:江苏城市论坛 点击图片浏览下一页

       我国中医耳鼻喉学科创始人、全国著名中医药学家、国医大师干祖望教授于7月2日逝世,享年104岁。人们在纪念干老的同时,也回忆起他的养生方法。对于长寿的秘诀,干老自始至终都强调三个字:“仁者寿”。记者盘点了10位国医大师的养生方法发现,他们不约而同地强调了“养心”、“锻炼”和“清淡饮食”。

国医大师干祖望

据了解,干祖望一生从未抽过烟,55岁开始戒酒,72岁时他生了一场霉菌性肺炎之后,每年冬季进补30克高丽参,90岁后饮少量鹿茸酒,此外从不进补吃药。对于长寿的秘诀,干老自始至终都强调三个字“仁者寿”。对于这三个字的解释,干老所说似乎很简单,就是“不说假话,说真话,干实事。”除此之外,干老在80岁时就总结了他的八字“养生经”——童心、猴行、龟欲、蚁食。

童心,就是要保持儿童一样的心态,无忧无虑,生机勃勃,对周围的事物保持一颗好奇心。猴行,简而言之就是像猴子一样善于运动,喜欢运动。龟欲,做人应该像乌龟那样,该缩头时缩头,不贪不争,安分守己,谨护自身。蚁食,有两层意思:一是吃得少,二是吃得杂。这样不仅能够保护肠胃功能,还能吸收充足的营养。

国医大师李济仁

一杯茶,一杯药茶,喝了几十年。

一杯药茶,根据自己的情况来配,第一味黄芪,补气的。黄芪有双向调节作用,高血压的病人吃黄芪可以降血压,低血压的病人吃黄芪可以升血压。黄芪为补药之长。

第二味是十五或者二十克黄精,又补气又补血。黄精,气血调和,百病不生。当归补血,黄芪补气,黄精又补气又补血,又可以降低血糖、降血脂。

第三味是十克西洋参,西洋参偏凉性,人参偏温,所以阳热体质之人不能吃人参,吃西洋参,天热时一定要吃西洋参,冬天可以吃一点点人参、红参,增加抵抗力,增加免疫力,也有三降的作用。白血球低、红血球低、血象比较低的时候,可以用西洋参。

第四味药,枸杞子,补血,枸杞是甘温,填精补髓,又补精又补髓,祛风,肾虚阳痿都可以吃这个,妇女的肾功能衰退都可以吃枸杞子,明朝的《万病回春》,(说枸杞)不能煮很长时间,不能火力大,入药要后下,先熬就不起作用了,所以泡茶可以。

就这四味,泡好后要用盖子盖一下,温热一下。把这个水喝完了,然后又加点开水,又温一下,然后倒下来再喝,不要用罐子来喝就行。早上泡起,泡到晚上,(黄精、西洋参、枸杞子)三味药都可以吃下去。黄精像肥肉一样,黄芪比较难吃,要牙齿好。血脂很高,血脂高的话加两种药,葛根、泽泻。高血脂严重的话,加葛根十五克十克都行,葛根粉要少吃,泽泻八克到十克。有的血压高的话,可以加一点生杜仲、菊花,血压高红参就少吃。

国医大师禤国维

作息规律 禤老特别提醒,睡眠要充足,不要熬夜。禤老多年坚持每天睡6小时左右。他说,熬夜会对身体造成多种损害,最典型的就是易疲劳,导致人体免疫力下降。另外,晚上11时到凌晨3时是美容的黄金时间,也是人体肝经、胆经运行的时段。如果这两个器官没有获得充分的休息,就会表现在皮肤上,容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。

 

坚持锻炼 没有特别的食养、药养,禤老每天坚持早晨上班提前出门,等车的时候也不闲着,慢步走一走,活动一下手脚。禤老说,现在工作日程安排比较满,假若晚上没有特殊的安排,他一般就选择在家附近散步,以慢步走为主。如果遇到刮风下雨等恶劣天气,就改为在室内慢步走半小时到一小时。

心态平和、性格随和的他平时总是乐呵呵的。禤老说,虽然工作紧张,但他有颗年轻的心,总是尽自己所能多做些工作。

穴位按摩 禤老说,保持良好的脾胃功能,就要保持胃肠道的通畅,养成良好的排便习惯,及时把存在体内的代谢废物排净。禤老睡前经常会按一按足三里、内关等穴位,在调理脾胃、补中益气的同时,也可宁心安神、理气止痛。禤老有过敏性鼻炎的病史,每当休息不好或空气不好时便容易发作。因此,他会经常按按迎香穴,以减少鼻炎发作的次数,也能缓解发作时的不适。

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